Dzisiaj chciałbym wam przedstawić propozycje przepisu na pyszny posiłek białkowo-tłuszczowy, który nie tylko jest sycący i pożywny, ale również bogaty w białko.
Składniki na tosty:
ser żółty proteinowy - 50 gramów
jajko 1 szt
Składniki na pastę:
jajko gotowane 1 szt.
tuńczyk w sosie własnym - 80 gramów
serek wiejski wysokobiałkowy - 80 gramów
ogórek zielony
szczypiorek
rzodkiewka
Sposób wykonania:
W misce wymieszaj ser zółty poszatkowany na małe kawalki z jajkiem i ulubionymi przyprawami.
Serek wiejski zblenduj na jednolitą masę.
Do osobnej miski dodaj pokrojone gotowane jajko, tuńczyka, serek wiejski, oraz pokrojone warzywa, dopraw sola i pieprzem, wymieszaj.
Do gofrownicy wlej wymieszany ser z jajkiem.
Gdy gofry będą już gotowe posmaruj je pastą.
Smacznego !
Poniżej makroskładniki i kaloryczność dla całości:
Comments